Bodyboard na Rocha

RAÚL TROCADO

2012-02-19T06:42:00.001-08:00

Treino em Leça

2012-01-31T04:28:00.000-08:00

O nosso treino de 30/01 decorreu na praia de Leça. O grande destaque foi sem dúvida o Bruno, um dos mais assíduos aos treinos do Desporto Escolar e também durante as sessões de free-surf.

Aqui fica um pequeno vídeo com algumas das suas ondas nesse dia.

Calendário Actividades 2012

2011-12-12T01:47:00.000-08:00

Já está definido o calendário de actividades para este ano letivo!

Os primeiros encontros são para o nível iniciados/elementar e são dinamizados pelos professores responsáveis pelos grupos equipa.

1º Encontro - 15 Fevereiro, Praia de Matosinhos - Nível 2 Surf

2º Encontro - 14 Março, Praia de Matosinhos - Nível 2 Bodyboard

O último encontro é para Avançados e consiste num campeonato nas modalidades de Surf e Bodyboard:

Dia 19 de Maio, Praia de Leça ou P. Matosinhos.

Vídeo Treino

2011-11-09T10:24:00.000-08:00

No dia 7 de Novembro conseguimos apanhar boas ondas na praia do Moinho(Aguçadoura). Aqui fica um pequeno clip desse treino.

Fotos dos últimos treinos

2011-10-12T10:22:00.000-07:00

Aqui ficam algumas fotos dos últimos treinos realizados em Aguçadoura e Mindelo.

Ano letivo 2011/2012

2011-10-11T04:30:00.000-07:00

Os nossos treinos já começaram, com altas ondas e muito calor. Se ainda não te inscreveste, procura o professor Rui Campos e aproveita a oportunidade de surfares "na Rocha"!!!!!

Vídeo do Campeonato DE - Leça

2011-06-01T06:30:00.000-07:00

III Circuito de Surf e Bodyboard

2011-05-29T07:23:00.001-07:00

Decorreu este Sábado a 2ª etapa do III Circuito de Surf e Bodyboard do Norte. A prova estava inicialmente prevista para a Praia de Matosinhos mas acabou por ser realizada em Leça com melhores condições para os atletas.

As ondas estiveram razoáveis, com meio metro de altura e o tempo esteve bastante bom durante quase todo o dia.
Nos oitavos de final, Rafa, Bruno, David, Rui e César foram eliminados, apesar de terem feito boas ondas.
Nos quartos de final, Raul Trocado e Jacinto Teixeira não conseguiram o apuramento para as meias finais. Jacinto surfou muito bem, completando mesmo um bom rolo!!!!
Nas meias finais, Fábio e Ricardo surfaram muito bem e conseguiram o apuramento para a grande final!!!

A final de Bodyboard foi disputada já ao final da tarde, com as ondas bastante mais pequenas e com o tempo a piorar bastante. Fabinho fez uma onda excelente e ficou a precisar de uma onda média para vencer a prova. Rish batalhou bastante mas nunca conseguiu passar da 3ª posição. Perto do final Fabinho fez um onda com dois rolos e ficou no ar a ideia de ter conseguido o 1º lugar.
Foi só durante a entrega de prémios que se souberam os resultados finais: Fabinho foi o grande vencedor, João Veloso ficou em 2º, Ricardo Nunes em 3º e José Canudas em 4º.

Parabéns a todos os atletas que participaram, à organização, aos professores e ao staff técnico. Foi uma prova muito divertida e com bom ambiente!!!!
Para o ano há mais!!!!!

Treino 16/05/2011

2011-05-24T11:54:00.000-07:00

Treino na Aguçadoura - 23/03/2011

2011-03-24T11:21:00.001-07:00

Aqui fica o vídeo do último treino na Aguçadoura.

A próxima etapa do Circuito do Desporto Escolar já está marcada. Vai ser no dia 28 de Maio na Praia de Leça da Palmeira!!!!

Treino 25 Janeiro - Aguçadoura

2011-01-25T12:34:00.000-08:00

Calendário 2011

2011-01-08T03:10:00.000-08:00

Já está definido o calendário de actividades para a nossa equipa!!!!

Dia 12 de Março vai ter lugar o 1º encontro de grupos equipa da zona norte. Este encontro destina-se a atletas de nível avançado(competição).

No dia 28 de Maio, também em Matosinhos, terá lugar o 2º encontro, este destinado a alunos na fase de iniciação(aprendizagem).

Força Rocha!!!!

Treino em Mindelo

2010-11-08T08:12:00.000-08:00

Aqui fica um clip do nosso treino do dia 25 de Outubro em Mindelo.

As ondas estavam boas e sem ninguém por perto!!!!!!

Untitled from ana barbosa on Vimeo.

Treino na Azurara

2010-10-06T09:27:00.000-07:00

Aqui ficam algumas fotos do último treino na praia de Azurara. Foi uma tarde com muito sol e ondas boas!

Se gostas de Bodyboard e ainda não te inscreveste, procura o professor Rui Campo e faz já a tua inscrição!!!

Época 2010/2011

2010-09-26T12:18:00.001-07:00

O Bodyboard da Rocha está quase a começar!!! É já amanhã, 2ª feira que vamos ter o nosso primeiro treino.

Se ainda não te inscreveste, procura o prof. Rui Campos e vem surfar connosco!!

Aparece!!!

2ª etapa Circuito Desporto Escolar

2010-05-25T04:03:00.000-07:00

Leça num dia muito bom...

É já no próximo Sábado a 2ª e última etapa do Circuito de Desporto Escolar de Surf e Bodyboard. A prova decorrerá na praia de Leça da Palmeira. Segundo as previsões vai ser um dia de sol, com pouco vento e com boas ondas!!!!!!

Treino na Aguçadoura

2010-04-20T14:36:00.000-07:00

Hoje treinamos na Praia da Aguçadoura (em frente ao campo de Futebol). As ondas estavam muito pequenas mas deu para fazer umas!!!

Música gentilmente cedida por Luís "Badocha"

1ª Etapa

2010-03-23T14:48:00.000-07:00

A 1ª etapa do II Circuito de Surf e bodyboard do DE, decorreu neste Domingo, na praia de Matosinhos. As ondas estiveram com cerca de meio metro, com boa formação. O vento esteve fraco ao longo de todo o dia.
Os melhores resultados da nossa escola foram alcançados por Filipe Campos (5º lugar) e António Lopes que venceu a prova. "Robalo" fez uma prova bastante boa e na final não deu hipóteses aos seus adversários.

Houve tempo também para algumas aulas de surf e bodyboard, em que os nossos alunos participaram com bastante entusiasmo!!!

A 2ª etapa será no dia 29 de Maio em Leça da Palmeira.

Circuito de Surf e Bodyboard do Desporto Escolar

2010-03-16T05:54:00.000-07:00

A praia de Matosinhos será palco da 1ª Etapa do II Circuito de Surf e Bodyboard do Desporto Escolar CLDE PORTO, este Sábado, 20 de Março. O bom pico de direita e esquerda que tem dado em frente ao Vagas bar, vai ser o local escolhido para esta prova.

Esta etapa é organizada pelo Desporto Escolar e pelas várias escolas envolvidas (EB23/S Cerco, EB23 Óscar Lopes, ES Rocha Peixoto, EB23 Ramalho Ortigão, ES Garcia de Orta, ES Carolina Michaelis e ES Inês de Castro), tem o patrocínio da marca StandUp e o conta com o apoio do Município de Matosinhos, da Associação Onda do Norte, do Vagas bar e da loja Waimea Surfshop.

Este Circuito tem vindo a contar com os alunos das escolas do grande Porto, que aproveitam esta oportunidade, para competirem dentro do formato formal, visto que é jurado por juízes devidamente acreditados pela F.P.Surf. Assim sendo, esta actividade, visa juntar os vários grupos de trabalho, e numa competição saudável, permitir que os atletas testem as suas capacidades!

Treino

2010-02-18T14:20:00.000-08:00

Aqui vai uma foto do último treino na praia de Azurara. As ondas não estavam nada de especial mas a boa disposição e vontade do grupo foi muita e todos se divertiram bastante!!!!

1º Encontro Surf/BB

2010-01-29T07:56:00.000-08:00

Vai ter lugar no próximo dia 20 de Março, o 1º encontro de surf/Bodyboard. Este encontro vai ter a participação de todos os grupos equipas das várias escolas do distrito do Porto. A prova decorrerá na praia de Matosinhos e será composta por uma parte de competição(campeonato de surf e campeonato de bodyboard) e por uma Mega-aula de surf e bodyboard.

Manobras do Bodyboard

2009-11-16T10:52:00.000-08:00

Tiago Silva - Nazaré

TUBO
É um momento único entre o bodyboarder, a prancha e a onda.Como executar: É preciso ser uma onda que faça “buraco” e exige bastante técnica, pois é necessário ter uma noção exacta de acelerar, reduzir e até mesmo de entubar. Tudo no timing certo. Tenha em conta o lip da onda, e quando começar a quebrar tente posicionar-se entre o lip e a parede da onda.

Tiago Silva - Póvoa de Varzim

360º INVERTIDO

Mesmo que um 360º, só que para o lado inverso da onda.Como executar: Execute um cutback inverso e, em seguida, tire as pernas da água. Levante o tronco mais do que o normal e fique com a cabeça já virada para o lado oposto da onda. Após a volta completa volte à posição normal.

Rui Campos - Indonésia

360°

Manobra mais básica do bodyboard, consiste em dar uma volta de 360º sobre o eixo da prancha.Como executar: Quando tiver uma boa velocidade, posicione-se sobre a prancha, tirando todo o corpo de contato com água. Erga as pernas e gire a cabeça e o corpo junto com a prancha para o lado esquerdo ou direito, de acordo com a onda. No final da volta, volte à posição inicial, travando o movimento rotatório com as barbatanas.

Pedro Paula - Nazaré

BOTTOM TURN
Movimento após o drop, que consiste em virar a prancha para apanhar a linha da onda, aproveitando a velocidade adquirida pelo drop para dar início à execuçào de manobras.

Fábio Ferreira - Póvoa de Varzim

BACKFLIP
Uma manobra difícil, mas uma das mais bonitas do bodyboard.Como executar: espere que a onda forme uma boa parede, imprima grande velocidade e quando o lip começar a quebrar, ataque-o como se fosse dar um aéreo. Quando já estiver projectado praticamente fora da onda, execute uma cambalhota, ou seja, um salto mortal para trás (ou para frente frontflip). Irá voltar de frente para onda e aí, é só dar um 180º e voltar à posição normal.

Tiago Silva - Indonésia

360° AÉREO

É uma das manobras mais difíceis no bodyboard. É necessário que a onda tenha uma boa parede para a executar.Como executar: sào os mesmos procedimentos de um aéreo. Após o vôo, gire a cabeça e o corpo como num 360º. Na hora de voltar da manobra é importante que se preocupe em ganhar projecção para a frente pois, assim, a aterragem vai acontecer na onda e não atrás dela.

Tiago Silva - 28

INVERT

Para a execução de qualquer manobra aérea no bodyboard, os itens principais são: velocidade e uma onda que forme uma rampa, essencial para “voar”.Como executar: espere que o lip começe a formar. Quando isto acontecer, suba com tudo, no intuito de descolar. Assim que estiver no ar, lance a prancha para a frente, para ganhar o máximo de projecçào possível. No momento em que sentir o início da descida, volte à posição normal, coloque a prancha debaixo do corpo e prepare-se para a aterragem, que nem sempre é tranquila. Faça força nas màos para que, na hora do impacto, a prancha nào se escape. Procure não cair com o nose, inclinando-o para cima.

Rui Campos -Póvoa de Varzim

ARS (Aerial Roll Spin)

O ARS é um movimento que combina um El Rollo e um 360º juntos, num movimento em projecção aérea.Como executar: consiste em seguir os mesmos movimentos do El Rollo. A onda tem ter uma boa parede, para se fazer uma projecção aérea e para frente antes de terminar o El Rollo. Comece a virar, para executar o 360º, dentro ou fora da onda.

Rui Campos - Indonésia

DROP
É a descida da onda para dar inicio à execução de manobras. Este é o ponto essencial para se ter um boa evolução na onda. Um drop errado pode levá-lo ao famoso wipe out.Como executar: Posicione-se na formação da onda, reme e bata pernas seguindo a direcção da formação (esquerda ou direita). Caso a onda seja para o lado esquerdo a mão esquerda deverá estar posicionada no bico da prancha e a direita ao lado, próximo ao centro da prancha. Se for uma onda para a direita, as posições das mãos são inversas.Quando atingir velocidade, faça o bottom turn e, a partir daí, é só aproveitar e desenvolver outras manobras.

Rui Campos - Póvoa de Varzim

CUTBACK

É o mesmo movimento utilizado no surf.Como executar: Assim que fizer o bottom turn, suba ao lip da onda e faça uma curva, voltando para a espuma da onda. Quanto mais água for levantada para fora da onda, mais bonita é a manobra.

Rui Campos - Viana

EL ROLLO
Essa manobra consiste em rodar juntamente com o lip da onda, como se fizesse parte dela.Como executar: Após o drop, execute um bom bottom turn e vá em direçào ao lip da onda. Rode com ele colocando o bottom (parte de baixo da prancha) contra o lip, executando o rolo. Tente voltar sempre para a parede da onda para executar mais manobras.

Treino 17 Novembro

2009-11-16T02:26:00.000-08:00

Amanhã temos treino às 15h20 na praia da Póvoa. As condições não devem ser as melhores mas deve dar para treinarmos!!!

1º Treino

2009-11-05T07:39:00.000-08:00

O nosso 1º treino foi no dia 13 de Outubro. O dia estava óptimo, com pouco vento, muito sol e ondas perfeitinhas!!!!